Siamo nel periodo delle vacanze, il clima ci fa allontanare dai locali chiusi della palestra e si inizia a correre all’aperto, disciplina praticabile da quasi tutti senza particolari necessità o spese elevate. Ma come ogni sport necessita delle giuste accortezze…
Tag: Allenamento
Sport palestra e benessere: che cos’è il Calisthenics Street Workout?
Che cos’è il Calisthenics Street Workout? La parola Calisthenics deriva dal greco, dall’unione delle parole Kalos e Sthenos, che significano rispettivamente bellezza e forza. È l’arte e la scienza del bel movimento. Secondo lo storico Erodoto, i guerrieri spartani del…
SPORT, PALESTRA E BENESSERE
Con l’occasione della riforma sulla legittima difesa, senza neanche farlo apposta parleremo di difesa personale. La difesa personale da un paio d’anni non è più riconosciuta come sport dal CONI, ed è in balia di sé stessa, non ha più…
SPORT PALESTRA E BENESSERE: Che allenamento devo fare dopo un periodo medio lungo di inattività?
Che allenamento devo fare dopo un periodo medio-lungo di inattività? Il primo ostacolo da superare per ricominciare ad allenarsi è scrollarsi di dosso il desiderio di ozio e relax: muoversi, preparare la borsa e dirigersi in palestra. Fatto questo, è…
Sport, palestra e benessere: in palestra, meglio cardio o muscolazione?
In palestra meglio cardio o muscolazione? Questo è un tasto molto delicato, e mi rifaccio sulla necessità di effettuare il fitcheck iniziale con un personal trainer per stabilire al meglio come impostare l’allenamento, monitorare le capacità di adattamento allo sforzo,…