Con l’occasione della riforma sulla legittima difesa, senza neanche farlo apposta parleremo di difesa personale. La difesa personale da un paio d’anni non è più riconosciuta come sport dal CONI, ed è in balia di sé stessa, non ha più…
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SPORT PALESTRA E BENESSERE: Che allenamento devo fare dopo un periodo medio lungo di inattività?
Che allenamento devo fare dopo un periodo medio-lungo di inattività? Il primo ostacolo da superare per ricominciare ad allenarsi è scrollarsi di dosso il desiderio di ozio e relax: muoversi, preparare la borsa e dirigersi in palestra. Fatto questo, è…
Sport palestra e benessere: utilizzare gli integratori alimentari a sostegno dell’allenamento in palestra
L’alimentazione ormai, con la globalizzazione, non è più in grado di eccellere di sostanze nutritive, per questo l’importanza dell’integrazione alimentare, con supplementi naturali o di sintesi è diventata di fondamentale importanza per raggiungere il fabbisogno giornaliero, ancor di più se…
Sport, palestra e benessere: in palestra, meglio cardio o muscolazione?
In palestra meglio cardio o muscolazione? Questo è un tasto molto delicato, e mi rifaccio sulla necessità di effettuare il fitcheck iniziale con un personal trainer per stabilire al meglio come impostare l’allenamento, monitorare le capacità di adattamento allo sforzo,…
Tempo di Sport Benessere Palestra: Quale palestra scegliere?
Sport palestra e benessere sarà la rubrica che vi informerà su tutto ciò che può riguardare appunto lo sport, il mondo delle palestre e il benessere. La rubrica, tenuta dal Personal Trainer Stefano Secci, con oltre trent’anni di esperienza nel…